一、改变洗发方式。洗发时使用太热的水会刺激头皮，导致头发脱落。建议使用温水，每次洗发不要过于频繁，并且每次都要将头发和头皮彻底清洗干净，避免残留化学物质对头发和头皮的刺激。

 

　　二、改变饮食习惯。合理的营养摄入对头发的健康至关重要，应该注意多吃富含锌、铁等营养的食物，如动物肝脏、豆类、坚果等。此外，合理搭配食物也非常重要，避免过量食用高热量、高脂肪的食物，建议多食用蔬果、水果等健康食品。

 

　　三、适当进行头皮按摩。适当进行头皮按摩也是一种可以改善头发质量的方法。头皮按摩可以刺激头发的生长，而不使用过多化学护发品对头皮和头发造成损伤，建议使用按摩液进行按摩，并且按摩液可以根据不同的头发质量和问题进行选择。

 

　　四、选用专业护发产品。在头发护理方面，应选择含有健康成分的、专业的护发产品进行护理。应根据自己头发的问题，选用含有维生素、植物精华等成分的护发产品进行护理，避免使用会对头发造成刺激的产品。

 

　　五、专业疗养。在严重脱发的情况下，还可以考虑进行专业疗养。如毛发移植、激光疗养、中药疗养等，这些疗养方法可以对头发的健康和生长状况进行直接的干预和改善。

 

　　广州肤康皮肤病医院坚持着“以患者为中心”的人文理念，全程提供贴心服务，在疾病的诊治上因人而异，制定针对患者个性化的疗养方案，争取让每一位患者早日恢复健康。如果患者有更多关于皮肤病的问题，可以及时点击在线咨询，或者是拨打热线020-81199430。