防掉发吃什麽好？广州治疗脱发的医院的医生：

　　吃葡萄乾避免掉发促进头皮血液循环。葡萄乾含铁丰厚，有利於血色素的发生，可促进血液将营养送达身体的安排和器官，头发的成长也因而得到更大的动力。

　　吃杏仁避免掉发。研究发现，掉发的人更易缺乏维生素B6、维E、铁和锌。另外，高脂肪饮食会形成男性雄性激素的添加，导致掉发。而杏仁中含有丰厚的维生素E和锌，能够下降胆固醇，是根治掉发的超级食品。

　　往常吃牛排可避免掉发养发固发。牛排含有丰厚的蛋白质、铁和锌，其中，锌能够让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中，起到固发护发的作用。一起，头发的大部分营养来历於蛋白质，所以高蛋白的牛排也有助於头发健康，有用的避免了掉发的发生。

　　鸡蛋弥补多元营养避免掉发。鸡蛋和奶制品如酸奶，是蛋白质的杰出来历，一起，鸡蛋中含有硒和镁，这些矿物质都可协助头发发出健康的魅力，处理了掉发的烦恼。

　　掉发者应该多吃贝类促进细胞再生。贝类中含有丰厚的锌，能够协助细胞再生，坚持激素平衡，这些对头发的健康成长都至关重要。

　　豆类也是避免掉发的食物。弥补高蛋白。豆类尤其是黑豆是蛋白质和铁的杰出来历，适合补给头发的营养。

　　柑橘促进头发成长，避免掉发。柑橘类生果中的维C，有助身体更好地吸收铁，一起，其在胶原质的成长中非常重要，促进胶原组成，可起到促进头发成长的作用。