男人掉头发吃什么好呢？广州肤康皮肤病医院的医生：每次梳头时，头发一把一把掉，地上、衣服上，被褥上到处都是发丝，发际线越来越高，头发越来越稀少，掉发很影响形象，那么男人掉头发吃什么好呢？

 男人掉头发吃什么好呢？广州肤康皮肤病医院的医生：

 1、三文鱼

 三文鱼中的蛋白质和维生素D都有利增强发质，三文鱼中的欧米伽3脂肪酸对头发的重要性犹如水对人体的重要性。该脂肪酸有利头皮细胞健康，避免头皮、头发枯燥。

 2、胡萝卜

 胡萝卜是人取得维生素A的重要来历，可以促进头皮的健康，让头皮有好的外观。健康的头皮是闪亮的发质的保证，你的食用品是可以多种形式的烹调，油烧的胡萝卜更利于吸收。

 3、牛排

 牛排含有丰厚的蛋白质、铁和锌，其中，锌可以让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中，起到固发的效果。一起，头发的大部分养分来历于蛋白质，所以高蛋白的牛排也有助于头发健康。

 4、墨绿色的蔬菜

 菠菜有利于头发的健康，以及椰菜、瑞士甜菜都是弥补维生素A和C的好的源泉。皮肤需求发生皮脂，由毛发小囊排泄的油性物质。坚持发质的自然状态，一起，墨绿色的蔬菜可以铁元素和钙元素。

 5、蛋

 蛋类利于头发健康，无论你是否喜爱什么样方法的蛋类的烹调，它都可以供给较好的蛋白质的来历，这是咱们日常生活里轻易取得蛋白质的方法之一。蛋类富含维生素B12和维生素H。这是重要的美容养分素。