广州肤康皮肤病医院痤疮科学饮食要做到这几点？痤疮是皮肤科常见的毛囊皮脂腺疾病，发病机制首要包括毛囊皮脂腺导管角化异常、皮脂腺排泄增多、痤疮丙酸杆菌感染及炎症因子参加有关，中年女人引起的痘痘很大一部分和化妆品的使用不当有关，在临床上，除了药物医治、物理医治痘痘外，良好的生活习惯也是操控痘痘复发的重要因素。关于饮食，广州肤康皮肤病医院的医生介绍广州肤康皮肤病医院痤疮科学饮食要做到这几点？总结如下:

 1、操控体重:广州肤康皮肤病医院研讨标明BMI指数与痤疮发病呈正相关，也就是说BMI≥24即为体重过重，需要操控，但BMI要在18.5以上，防止体重过轻，营养不良。BMI=体重(kg)/身高2(m)。

 2、(1)低糖饮食:高糖饮食能够促进胰岛素、IGF-1的排泄，引起胰岛素反抗，促进痤疮的发病。所以痤疮患者尽量少食用甜食，避免加剧痤疮的复发或开展。

 (2)少喝牛奶:原因如下:①牛奶中含有许多活性雄激素前体如DHEA、雄烯二酮及双氢睾酮等等，可能与痤疮发作有关。②乳制品胰岛素指数高，促进胰岛素排泄的效果，然后促进痤疮的复发或开展。

 (3)低脂饮食:甘油三酯在痤疮丙酸杆菌的效果下开释游离脂肪酸是痤疮发作的重要机制之一。近年的研讨发现，游离脂肪酸中单不饱满脂肪酸可经过调理钙通道刺激毛囊角化和诱导痤疮发作。

 3、(1)多食海鲜:研讨标明含w-3多不饱满脂肪酸(polyunsaturated fatty acids，PUFAs)的食物(鱼类及海产品)能够调理痤疮发病相关的因子组成，下降痤疮发作率。
(2)近年来研讨发现富含维生素A和锌的食物的确有改进痤疮的效果，而食用锌含量低的食物则痤疮明显加剧。含维生素A丰厚的食物:胡萝卜、黄绿蔬菜、菠菜等！
含锌丰厚的食物:贝壳类、鱼、瘦肉、动物内脏。

广州肤康皮肤病医院的医生介绍了广州肤康皮肤病医院痤疮科学饮食要做到这几点？对于痤疮的患者要多多留意，科学的饮食，缓解痤疮！